问题分析：根据你的叙述，想要减肥，主要需要控制饮食的量及多锻炼，促进消耗。
意见建议：黄瓜西红柿含有的糖分少，对减肥有效，但是你还小，身体的营养会缺乏。建议要限制零食、甜食及面食，尽量不喝稀饭或者汤，饮水最好。可以适当的食用瘦肉、酸奶、豆制品等食物，利于补充营养。