心理分析：通过您的描述，只能了解到，你近期的心境状态不是很好，情绪低落，心里烦闷，担心自己患上抑郁症。事实上，抑郁症有它自己的诊断评判标准。而我们大多数人经历的是抑郁倾向或叫抑郁体验，这不同于抑郁症。
心理指导：您可以通过冥想或内省，自己找到情绪低落的原因，看能否通过自己的来改善心境。另外，运动可以促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运可以缓解人的许多不良情绪。最后找到一个适合自己宣泄情绪的途径，把情绪宣泄掉，对缓解您的状态有所帮助