问题描述：（女 , 37岁）我今年37岁，女，3月15日我在篮球场自己练习投篮（平时不怎么锻炼），练了约45分钟，晚上9点在家洗了个淋浴，第二天（3月16日）早上感觉右胳膊酸痛，但还能正常活动，正常工作，中午吃饭时感觉抬胳膊困难，晚上疼痛加剧，不能抬，甚至穿脱衣服都困难，夜里疼的无法入睡，右肩关节按揉疼痛，凌晨3点喝了一袋“布洛芬颗粒”，在右肩关节处涂搽了“双氯芬酸二乙胺乳胶剂”3月17日到我们这里的市医院理疗科看，医生说是软组织损伤，让拔罐加针灸治疗三天，我因当时有事，没有治疗。我想问一下医生像我现在这种情况到底该如何治疗，不治疗能不能慢慢恢复？