求在学校如何减肥啊可靠食谱
2015-03-17
问题描述：（女 , 20岁）减去10斤 曾经的治疗情况和效果： 无治疗
医生回答(1)
杜国强
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你可以根据你的具体身高和体重情况看你体质指数是否超重；一般建议不要盲目减肥瘦身，毕竟健康才是最重要的；体质指数的正常范围一般为18.5-24；如果想减肥要循序渐进、通过日常饮食适量控制加上适量运动锻炼既可以达到减肥的目的；晚餐可以适量少食、避免零食、多食蔬菜水果等；少食高脂类高热量食物；再结合运动锻炼你会瘦下去的
2015-03-17