问题分析：你好！你有左尺桡骨开放性骨折，左侧桡侧腕伸肌损伤，给予石膏外固定的，石膏固定一个月是不行的，现在手臂肌肉僵硬手腕向背面轻轻一动就痛主要是由于肌肉、肌腱有粘连造成的。
意见建议：你现在骨折是长不好的，不要活动，要拍片子检查，有连续性骨痂通过骨折线才能在开始锻炼腕关节及肘关节，现在是可以活动手指的。