健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节，而且减肥是一个循序渐进的过程，切记急功近利，操之过急，减肥的关键也还是要坚持的。建议你早餐正常吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐五分饱，你一定要控制你的饮食，运动你一定要坚持每天跑步一小时。