我要在一个月内减下来可我还要学习，怎么在
2015-03-16
问题描述：（女 , 17岁）我要在一个月内减下来可我还要学习，怎么在学习时减肥啊我是肌肉形的
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，你是属于哪里的肌肉比较多呢？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-03-16