问题分析：看你现在才29岁的年龄你这个核磁共振显示的腰间盘突出应该不是特别严重吧，并且你应该现在临床症状也不是特别严重。
意见建议：像这样的情况下一般是先经过保守治疗严格的卧床休息，卧硬板床，避免弯腰抬重物避免长时间坐立的姿势，再配合一些针灸按摩的治疗。