考前焦虑，如何消除。我每次考试或应聘前一
2015-03-16
问题描述：（女 , 25岁）考前焦虑，如何消除。我每次考试或应聘前一天就失眠，头痛。高考以前从不失眠，高考那天失眠，没有考进理想大学。已后只要考试就紧张，睡不着曾经的治疗情况和效果：母亲有焦虑情况
医生回答(1)
孙宁宁
主治医师
浙江省立同德医院
心理分析：
你好，根据你的描述，其实很多人都会有你的这种情况，在考试应聘前晚会紧张失眠，时间是恰当的焦急会激发人的动力，有好的作用
心理指导：
所以，首先不要太过担心这样的紧张。其次，那次高考的失利让你有些心有余悸，会觉得晚上的失眠太过影响结果，其实，是夸大了这个影响，而使得现在特别担心自己睡不着的情况。不要给自己太大的心理压力，每次考试和应聘都不是唯一的机会，做些适合自己的放松运动
2015-03-16