如何安排增加体重及肌肉的食谱~健身者~!
2005-12-09
问题描述：（女 , 24岁）如何安排增加体重及肌肉的食谱~健身者~!
医生回答(1)
闫铁
医师
同济大学附属口腔科医院
指导意见：
平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
2015-03-16