病情分析： 想下肝火，一定要早睡，在晚十点前睡最好，因为肝的休息时间是23到一点，这个时候要保持熟睡、让血归肝，才能增加身体的气血。另外可在早上吃一片木瓜沾上蜂蜜吃。
意见建议：吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等。用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗。