问题分析：我觉得自己的情况可能是一个适应障碍。面对现实的打击和刺激，自己的心理承受能力是有限的。出现认知、情绪、行为方面的一些异常表现，也是自己心理素质不过硬的原因。
意见建议：建议自己必要的时候接受一些抗抑郁的治疗。同时也需要把自己的饮食和睡眠处理好。适当锻炼身体，接触户外的空气，适当接受阳光的照射，鼓励自己走向人群，我想加上自己意识地加强学习，尤其是心理学方面的学习，我想自己现在的问题会慢慢得到有效解决的。