健康指导：减肥的根本是运动，每天晚餐后坚持40分钟的有氧运动，可以是慢跑，跳绳，广场舞等。如果有条件可以游泳，游泳时一项很消耗能量的运动，对塑身和减肥有很好的帮助。平时走路时，要挺胸收腹，让腹部有紧迫感。休闲的时候，可以用手以肚脐为中心对腹部进行按摩。还可以吃一些像苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬等水果也会有瘦肚子的效果。