减肥时玉米淀粉和红薯淀粉代替面粉有用吗？
2015-03-14
问题描述：（女 , 35岁）喜欢吃面食，体重不停的增长，苦恼。控制食量也不行啊 曾经的治疗情况和效果： 一段时间只吃早餐，午餐和晚餐用蔬菜水果代替，瘦了一些，现在反弹了。
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，玉米粉和红薯淀粉也得控制量，比面粉的热量低不了多少？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-03-14