心理分析：你好根据你的描述，你应该只是暂时性的焦虑状态，不是焦虑症，也不是抑郁症。调整心态即可。
心理指导：建议静下心来整理一下自己的思绪，找出焦虑的根源。纠正负面思考的不良习惯，尽量将消极的思考方式转变为积极的思考方式。肯定自己的价值，顺其自然，多给自己积极的心理暗示。同时多与家人、朋友交流，及时释放内心的负面情绪。同时提醒你，避免对号入座随便给自己贴负面标签。