身体很瘦,一直吃饭但体重从不增加,怎么办
2015-03-13
问题描述:(女 , 23岁)我175cm的身高,体重才104斤,五年前就是这样的体重,但直到现在体重还是没增加,一直不长肉。 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答(1)
杨巧艳
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
瘦的人一般是脾胃不好不宜吸收,需避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤维蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。
2015-03-13