如何快速减肥?经络减肥有用吗?
2015-03-13
问题描述:(女 , 20岁)毕业在即,亟需减肥树立良好形象,在长沙天鹅湖纤体中心咨询过,他们所说的经络养生减肥可靠吗? 曾经的治疗情况和效果: 拔罐
医生回答(2)
王朔
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
健康指导:
经络养生减肥效果因人而异,总体而言效果不明显,还容易反弹, 关键是有没有良好的生活习惯的配合,建议食动结合, 建议饮食结构要合理,最好以清、淡、素、全为主,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌酒及一切发物;如:五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。
2015-03-13
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
此类方法无法长期干预人体,日后存在较大的反弹风险。建议日常调节饮食结构,并坚持每天半小时以上的运动。饮食上需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,同时杜绝油炸、高糖、高盐食物的食用。由于女性自身储存脂肪较多,建议以运动为准,先调节身体结构再说,体重说明的问题有局限。
2015-03-13