问题分析：如果近期喝水过少，长期久坐，进食辛辣食物以后会出现便秘导致长时间没有大便，如果近期有减肥，进食减少的情况也是会出现没有大便，主要是调理饮食才能彻底恢复正常。
意见建议：多喝开水，多吃蔬菜水果，稀饭，米粥，香蕉牛奶，南瓜，薯类，粗纤维食物，不要长期久坐，不要节食减肥，一般是可以避免出现便秘的，目前可以口服果导片，外用开塞露促进排便。