病情分析：你好，从症状上来看应该是焦虑抑郁症，是一种常见的精神疾病，如果病情比较轻，可以通过药物治疗配合相应的心理疏导与调理逐渐恢复，但如果效果不佳，最好还是去正规专业的医院接受诊治，通过先进的诊疗设备对患病的根源进行修复。
意见建议：建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。