草决明属于什么类，跟海带怎么做可以减肥
2015-03-13
问题描述：（女 , 12岁）我偏胖???想减肥???看见这个??就想问问??对于我你能用么???就单纯的用海带煮草决明么 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
中草药不能长期食用，所以不能长期干预人体，故而效果不理想。建议日常海带搭配叶子类蔬菜、瓜果类蔬菜，每天保持500克左右的食用量。并把主食的三分之一到二分之一替换成全谷类主食，增加膳食纤维的摄入延长饱腹感。再通过坚持每天半小时以上的运动，消耗堆积的脂肪酸。
2015-03-13