问题分析：您好，患者平时应该注意饮食，要低盐低脂，可以有效的预防血管硬化及高血压的发生，可以少吃一些油腻的食物，增加蔬菜的比例，尤其是木耳、芹菜、蘑菇等，对血管是有一定的好处的，还应戒烟、控酒，保持体重,减少腹围。
意见建议：餐后30分钟应该积极的参加运动，可以选择户外快走、慢跑等，时间应大于30分钟。在家可以做仰卧起坐及平板支撑等，贵在坚持。如果患者出现了胸闷、胸痛的症状，那么需要马上休息，可以使用硝酸甘油等药物，要注意保持情绪的稳定，避免剧烈波动。