关于俯卧撑训练致四边孔综合征的问题
2011-04-28
问题描述：（男 , ---）关于俯卧撑训练致四边孔综合征的问题
医生回答(1)
贺旭华
南阳理工学院
指导意见：
你好,俯卧撑的正确做法是：双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作.随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度.
2015-03-12