问题分析：其实我认为减肥食物没有严格的要求，只要每餐吃七分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，适当吃蔬菜水果，晚上七点以后不要进食，包括水果。长期坚持，树立信心，暗示自己一定成功。

意见建议：还要适当的运动，每天至少30分钟以上，快走或慢跑，吃含糖量少的食物和水果，如馒头、苹果等。每餐吃饭时，先吃蔬菜，后吃主食，有饱腹感。吃水果多时要适当减少主食，尽量少吃，饿时可以喝水，暗示自己一定不吃，为了健康和美丽加油，长期坚持就会养成习惯。