问题分析：您好！根据您所说的情况，手脚冰凉并且出汗,考虑是手淫引起的症状，建议您避免手淫的情况，因为频繁、重度的手淫可引起像前列腺炎，遗精，早泄等，手淫停止后，手脚冰凉并且出汗,症状也会有所改善，
意见建议：由于手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。所以建议您避免手淫的情况，您可以培养些一些兴趣，如听歌，多运动等，以此来转移注意力！