我生下来就是超重儿,怎么减肥?
2015-03-11
问题描述:(女 , 19岁)我一生下来就是超重儿,12斤。现在19岁了???还是很胖??一直很苦恼怎么减肥????也吃过几种减肥药???不过都没坚持?????我该怎么办??还有没有救啊。。 曾经的治疗情况和效果: 吃过减肥药
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导:
你好,你这种肥胖是比较难减的,所以一定要坚持,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-03-11