非常想减大腿上的赘肉
2015-03-11
问题描述：（女 , 23岁）大腿上的肉很多，不知道是怎么回事，以前的我是很瘦的，就是暑假的时候，变成这样，大概是没运动吧！ 曾经的治疗情况和效果： 曾经试过做运动，坚持不下去
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，必须坚持运动哦
2015-03-11