问题分析：你好，由于长期饮食结构单一及缺乏锻炼导致体内营养过剩，体型肥胖症状，刮痧减肥属于偏方类治疗，效果不稳定，建议科学减肥。
意见建议：建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物，多吃蔬菜水果，可以饭前喝汤或是吃水果，控制入食。同时，多参加如长跑游泳爬山等有氧运动。祝您早日瘦身成功。