健康指导：不管什么减肥方式，只是解决了表面的问题，根本的问题还是要控制好自己饮食，加上适量的运动。每天要保证食物多样化，多吃些新鲜的蔬果、每日饮用低脂牛奶、吃一个鸡蛋，适量吃些全谷类食物，每天吃一把豆类、一小把坚果，少量肉类，食用油25克以内，盐5克以内。此外，建议每天能够快速走路8000步以上则会对减少肚子上的赘肉更有帮助。