健康指导：通过按摩可以扩张毛细血管、增加血流量，改善身体微循环，使脂肪处于易于燃烧的状态，而且可以增强机体的抗病能力。 自己可做简单的按摩运动，不过更为专业的还是要找专业人员按摩。 按摩最好直接在皮肤上进行，用力要均匀，腹部、腰部要用力适当，以免伤及内脏。饭后2小时再按摩，女性在经期、妊娠期、产后一个月不适宜按摩。如有皮肤病、烫伤、烧伤等不宜按摩。 只要手法、力道、方法合适不会有什么副作用。不过还是要到专业机构去按摩。