病例分析:你有什么症状？如果没有明显症状就不必管它，这是人正常衰老过程的变化。唯有正确对待，检查自己生活方式的不足加以改进，从饮食、运动、心情等进行调理。如果有症状时对症处理。
意见建议:找到适合自己的锻炼方式，最好是太极、八段锦、站桩、瑜伽之类，能做什么做什么，重要的是动起来，坚持下去！重点还要做颈部锻炼康复，可以上网查有许多视频或在康复科医生指导下进行，颈部锻炼要缓慢。可以请中医或治未病科从体质方面、饮食方面进行指导和调理。