长期性的肥胖，不知该如何减肥？
2015-03-10
问题描述：（女 , 20岁）长期的顽固性肥胖该做什么方式减肥?节食我坚持不下来，有什么好的方法 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
刘学峰
医师
蔚县中医院分院
问题分析：
瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。要保持良好的精神状态；养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：
减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物。坚持有效运动锻炼；如跑步、游泳、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗,贵在坚持。
2015-03-10