问题分析：根据你说的情况，我认为减肥或者瘦身需要选择适当的方式，同时要有足够的耐心和毅力，只要坚持下来，你就会达到你想要的效果。单纯靠饮食或者饮料难以到达减肥或者瘦身的目的。当然，蜂蜜水和柠檬精油是可以服用的，有利于清洁肠道。
意见建议：首先我建议你从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，不能节食，不能暴饮暴食，三餐合理搭配，均衡营养，其次根据自身的兴趣爱好，选择合适的运动方式，每天坚持2小时以上