怎样可以有效减肥？谢谢
2015-03-10
问题描述：（女 , 37岁）怎样可以有效减肥？谢谢
医生回答(1)
张金焕
主管护师
沧州和平医院
问题分析：
减肥最好的方法是节食和运动，其中节食相当重要，在保证营养足够的情况下，一定减少饮食量，同时适当增加运动量，只有两者相接和才能达到有效减肥。
意见建议：
建议你饮食中避免高热量高脂肪的食物，如肥肉，动物肝脏，巧克力，油炸食品，甜点，及一切零食。晚餐以水果蔬菜代替，每天保证一小时快步走
2015-03-10