希望不吃药，成功减肥
2015-03-09
问题描述：（女 , 26岁）身材不好，好想减肥；希望在?不吃药的?情况下减肥 曾经的治疗情况和效果： 吃药无效
医生回答(1)
彭晶
保密
问题分析：
您好,首先您要了解自己体重超出多少,可以计算下体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）BMI指数为18.5～23.9时属正常.请做好计划,匀速健康的减肥.
意见建议：
建议您1、制定减肥目标 2.、写减肥日记 3、.多喝水 4、.要有恒心与毅力 5、控制热量与脂肪 6、饮食要清淡 7、常吃蔬果 8、平衡膳食 9、热量负平衡 10.、建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2015-03-09