如何才能做到健康减肥？
2015-03-09
问题描述：（女 , 28岁）医生，您好！我目前是一名高中生，身高156cm体重58kg，由于胖的原因，我受到过很多的嘲笑，致使现在的我有些自卑，所以我想请医生告诉我，有什么健康减肥的方法，要有用的麻烦医生了……
医生回答(1)
张玉焕
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，关于减肥，一般来说，饮食与运动相结合才是最安全健康的方法，是不建议吃药、节食的，虽然快速有效，容易反弹不说，还损害健康，只需要在平时的饮食上均衡有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，适量多喝水以促进代谢、其次再坚持下去适量的运动，坚持效果最佳
2015-03-09