病情分析： 根据您的描述：西医认为： 运动不够 血流不畅 导致四肢冰冷 ；
中医认为：肾阳虚 或阴虚火旺都会导致手脚冰冷；
意见建议：建议：1.应该适量加强体育锻炼 促进血液循环 2.可适当吃些牛肉羊肉 暖暖阳气 3.可看看中医 给予中医补肾调养 但中医讲究详细的望闻问切 建议不要自行乱购买补肾的药物 以免适得其反；4.冬季注意防寒，以免冻伤；最后：祝您身体健康