问题分析：你现在说的情况是自己屁股以下，大小腿肥胖，要想减肥的话，比较困难的，不过你可以采用健康运动的方法来减肥，可能是你长期缺乏运动，经常坐着才引起的下身肥胖现象。
意见建议：你最好每天不要长时间坐着，需要早晚适当的进行体育锻炼，还需要控制每日的饮食量，也可以练习瑜伽，跑步，使用局部减肥仪器来减肥，会慢慢起到减肥效果的。