问题分析：您好，根据您所描述的情况来看的话，您现在的问题主要是想减肥，天天吃杂粮粥会瘦不会瘦，不太清楚，其实杂粮比白面的热量虽然低一些，但是仍然是有热量的。
意见建议：根据我们的总结和分析来看，如果吃杂粮的话，一般来说，是不能达到减肥的目的，但是副食的搭配的话，一般来说，水煮菜的热量是很低的，所以希望可以对您有所帮助。