健康指导：你好，建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过 运动减 肥的， 平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。