问题分析：你好。减肥不是手术，能够手到病除。减肥必须是经过每天的体育活动，配合适当的节食，把身体多余的脂肪消耗下去。
意见建议：减肥必须要有毅力。你晚餐吃到7-8分饱，其他两餐正常吃。慢跑、体操、瑜伽都可以。每天上下午空闲时间锻炼到微微出汗就可以。贵在坚持。