如果你的肠胃吸收已经出现问题，食补就会事倍功半。就算再有营养的食物，不能吸收，身体也得不到补充。
建议你先看一下中医，用中药调理一下肠胃，等吸收功能好转后再进补效果会更好。
我有一个同学和你是一样的情况，因为吸收不好体质很差，而且免疫力和抵抗力都不是太好，后来用中药调理一个疗程后，改善很明显。现在很少感冒而且人也长胖了一点。