什么办法减肥最快速？
2015-03-07
问题描述：（女 , 28岁）我发现我越来越胖了，对自己的身材很担忧，一直都想减肥，可是不知道很么样的方法是更有效更快速，不想用药物来减肥，什么办法减肥最快速？
医生回答(1)
赵文礼
主治医师
潍坊市第二人民医院
问题分析：
最安全有效的减肥方法是通过节食和运动，这样的减肥方法既不会影响身体健康，也不会容易出现反弹，
意见建议：
你可以平时减少肉类，不要吃油腻食物，同时避免吃零食，油炸食品，这些都是高热量的食物，可以吃点水果蔬菜，同时要多一些体育锻炼， 多运动出出汗，有助于控制体重和降低体重。
2015-03-07