问题分析：您好！减肥需要一个过程，快速减肥会引起身体内分泌紊乱，降低机体免疫力影响身体健康。如果目前您的身体较胖，可以通过加强体育运动，调节饮食结构来减肥，既有利于身体健康，又能控制体重。
意见建议：每天坚持跑步和跳舞、游泳等锻炼，要持之以恒。按时吃饭，不要吃的过饱，不吃油炸和过甜、高脂肪、熏烤等食物，多喝水，不喝饮品，多吃新鲜蔬菜和水果，体重会逐渐减轻。