我有150cm高，体重50公斤，还是学生
2015-03-07
问题描述：（女 , 19岁）我有150cm高，体重50公斤，还是学生，肚和腿上的肉很多，我是在家里吃饭，饭太好吃了，自己又自控能力不强，经常吃零食，怎么能减十斤呢？
医生回答(1)
孔凡福
主治医师
长治高新区孔凡福诊所
问题分析：
根本原因是是控制不住嘴，饭吃的多，还经常吃零食。这样就造成了能量摄入大于能量消耗，多余的能量就转换呈脂肪堆积在肚子和腿上了。
意见建议：
一方面改变饮食习惯，你一方面要加强运动。长跑结合仰卧起坐，每天半个小时以上，出了汗。另外在控制饮食的同时加强蛋白质的补充，可以增加皮肤肌肉的弹性。
2015-03-07