健康指导：你好，要是能坚持下来一个月，你肯定能减肥下来，怕啊就怕没等到瘦下来你人就垮了。根据你的描述，你一天三餐的饮食结构是很不合理的，缺乏蛋白质，缺乏脂肪酸，人体所需的矿物质和维生素也不得保证，这样很容易导致营养不良。你才20岁，人体新陈代谢是很快的，这时候如果没有足够的饮食营养，对身体会造成很大的伤害。只有在保障人体营养素摄入的前提下，每天坚持锻炼，才是科学的减肥方法。