想减肥要如何饮食比较好
2015-03-06
问题描述：（女 , 26岁）脂肪过多，想减少脂肪堆积，想知道如何减肥比较健康 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
杨洞洞
主治医师
浙江省中医院
问题分析：
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥
意见建议：
尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2015-03-06