减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能
2015-03-06
问题描述：（女 , 33岁）减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能喝水？减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能喝水？
医生回答(1)
朱正锴
医师
华东疗养院
问题分析：
您好，一般来说，减肥三餐饮食安排变化会比较大，因为考虑营养摄入均衡等。
意见建议：
比如早餐可以吃豆浆鸡蛋，中餐晚餐主食吃粗粮，素菜适量，荤菜比如瘦肉鱼虾适量。运动喝可以喝水，但是晚上运动稍微少喝一点。
2015-03-06