问题分析：您的情况考虑是受风着凉，长期劳累等原因引起的膝关节疼痛。中医辨证多属于筋脉不舒。
意见建议：建议辩证应用舒筋活络止痛中药如活血止痛膏配合针灸疗法综合治疗。走路、运动要适度，以自己身体能够承受，次日无明显疼痛加重为度。饮食方面禁忌生冷刺激。