问题分析：你好，考虑为韧带损伤的病变发生，多因活动剧烈致使了肌腱过度的牵拉，软组织充血水肿增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。
意见建议：建议静养休息避免劳累受凉，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给以局部热敷理疗，外敷正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片，大约休息2-3周左右能够恢复。