问题分析：你好，从你所说情况来看，应该全部是软组织损伤引起的症状。这种损伤的恢复，时间长短比较难以确切的判断。
意见建议：但通常情况下，四到八周就可以完全恢复，但人与人之间有差异，也就是个体的差异导致恢复的时间不同，另外损伤的程度也会决定恢复的快慢。对于你现在的情况，可以检查一下，看还有没有其它的问题。如果没有，可考虑做热敷，理疗，针灸等等治疗。